Category: sommeil
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L’heure du coucher 2/2
Coucher son enfant tôt a un impact positif sur sa santé et sa concentration. N’hésitez pas à les mettre au lit avant 20h, et ce jusqu’à au moins 5 ans !
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L’heure du coucher
Nos enfants ont de gros besoins de sommeil. Pour leur permettre d’avoir un sommeil de qualité, il est important de respecter ces besoins. Cela passe par un coucher tôt qui bénéficiera à toute la famille : enfants reposés et parents libres après 20h !
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Cortisol vs Mélatonine
Le cortisol et la mélatonine sont deux hormones qui régulent notre quotidien et notre sommeil. Avoir une bonne hygiène de vie (passer du temps dehors, réagir positivement au stress et diminuer les sources de stress) permet d’optimiser les taux de sécrétion de ces deux hormones. Cela peut avoir un impact positif sur notre santé et…
Sommeil d'Or 